Warum essen Sie?

Fragen Sie sich heute, bevor Sie mit dem Essen beginnen:

Warum möchte ich jetzt essen?

Ist es Hunger? Oder ist es etwas Anderes? Wenn hier ein JA kommt, versuchen Sie, dieses "Andere" zu benennen.

Hier ein paar Anregungen:

zum Trost, Ärger wegessen wollen, zur Belohnung, aus Langeweile, aus Einsamkeit, zur Entspannung, aus Reflex, aus Gewohnheit, weil es Essenszeit ist?

Das ist nur ein kurzes Innehalten vor dem Essen, um Ihre Wahrnehmung für Ihre Essmuster zu schärfen.

 

Ein Gymnastikkurs - speziell für Männer (über 50)

Ich möchte hier gerne auf den Kurs von Antje Pohl aufmerksam machen. Beginn ist der 15.Oktober 2018.

Männer traut euch! Ihr werdet es mögen!

 
Interesse ?   ... dann finden Sie Informationen unter
www. physiotherapie-pohl-nauhaus.de  (Kurse + Veranstaltungen)

 

 

                                                                                             Foto: Antje Pohl
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Achtsamkeit und Essen

Barbara Hacke

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Naturheilpraxis am Grunewald

14195  Berlin